Por segundo año, la ONU conmemora esta antigua práctica, que está demostrado que ayuda a mejorar el bienestar personal y la salud mental.
«Cuando el déficit de atención es tan grande, la meditación es absolutamente esencial», dijo el líder espiritual indio Gurudev Ravi Shankar en un evento en la sede de la ONU el viernes antes del evento. Día Mundial de la Meditación.
«Casi 500 universidades de todo el mundo han comenzado a adoptar la meditación. Los hospitales están adoptando la meditación», añadió.
En una época de desafíos globales, la meditación ofrece una forma poderosa de cultivar la paz, la unidad y la compasión.
¿Qué hay detrás del día internacional?
En un esfuerzo por crear conciencia sobre los beneficios de esta práctica, el año pasado la Asamblea General de las Naciones Unidas organizó proclamado el 21 de diciembre como Día Mundial de la Meditaciónreafirmando el derecho de toda persona a disfrutar del más alto nivel posible de salud física y mental.
Organizado por la Misión Permanente de la India y otros países que promovieron el establecimiento del día internacional, el evento “Meditación para la paz y la armonía mundial» destinado a fomentar la armonía interna y promover la unidad internacional.
La meditación tiene el poder de llevar a quienes la practican a un “espacio de sentimiento de unidad, de tranquilidad, esa unidad que une a todos”, dijo Shankar, quien también dirigió una sesión de meditación en el evento.
Una herramienta poderosa
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS)La meditación puede ser una poderosa herramienta de autocuidado para potenciar los tratamientos y mejorar el bienestar general, especialmente cuando se trata de ansiedad.
El Sr. Shankar señaló que en la actualidad existen 700 artículos de investigación que muestran más de 100 beneficios de la práctica.
Centrándose en la respiración y la presencia, incorporar la meditación a la rutina diaria, aunque sea por unos minutos, puede ayudar a lograr una sensación de calma y concentración.
Antes de comenzar la sesión de meditación, el Sr. Shankar habló sobre la ira y el deseo que se apodera de la mente.
“Esas dos cosas no te dan tranquilidad, no te dejan ni dormir”, afirmó.
La meditación y la respiración pueden aliviar estos sentimientos perturbadores.
«Nuestra respiración tiene un secreto. La respiración conecta nuestro cuerpo y nuestra mente. Al prestar atención a la respiración, puedes calmar tus emociones», explicó.
Concluyó que la meditación no se puede forzar, simplemente ocurre.
«Solo estás creando una situación en la que la meditación puede ocurrir y ocurre, y para eso tienes que mantener tu deseo de un lado y tus ansiedades y miedos del otro; podemos lidiar con eso más tarde», dijo, antes de llevar a la sala a un estado de calma.
Publicado anteriormente en Almouwatin.
